Fortaleza mental para jóvenes judokas
Aprende a manejar los nervios, el miedo a fallar y la presión, dentro y fuera del tatami. Cuatro sesiones por Zoom, una sesión individual y una práctica diaria de 14 días.
Lo que pasa en la cabeza antes de un combate
El nudo en el estómago
Los nervios llegan antes de competir y el cuerpo no responde como en el entrenamiento.
La duda antes de lanzar
Sabes la técnica, pero el miedo a fallar hace que no la intentes.
Un error que no se olvida
Un fallo o una derrota se queda dando vueltas y te saca del siguiente combate.
La fortaleza mental no es un don con el que unos nacen y otros no. Es una habilidad que se aprende y se practica, igual que un o-goshi. Y los papás aprenden a acompañar sin presionar.
Cuatro sesiones, una práctica diaria
- SESIÓN1EN FAMILIA
Propósito y dirección
Descubre tu sueño en el judo, tu “por qué” y tus micro-metas. Empieza tu reto de respiración de 14 días.
- SESIÓN2
Lo que te frena
Reconoce tu miedo al fracaso, la crítica y la presión, y aprende a convertir los nervios en energía.
- SESIÓN3
Lo que te fortalece
Construye tu álbum de confianza, practica la visualización y el diálogo interno, y celebra tus pequeños logros.
- SESIÓN4EN FAMILIA
Competir con la mente
Practica tu rutina pre-combate, maneja la frustración, convierte las caídas en aprendizaje y suelta el resultado. Cierras con tu plan para la semana del evento.
Tu sesión individual
30 minutos contigo para armar tu Plan mental de 1 página: tu meta, tu rutina y tu plan para tu próximo evento.
Lo que incluye el taller
- 4 sesiones grupales de 1 horaPor Zoom, con ejercicios y práctica en vivo.
- 1 sesión individual de 30 minutosContigo, para armar tu Plan mental de 1 página.
- Ebook de trabajo“Tu mente de acero”: ejercicios para escribir y practicar.
- 4 audios de prácticaPara entrenar tu mente en casa, cuando quieras.
- 1 meditación guiadaTu ancla de calma antes de entrenar, competir o dormir.
- Seguimiento por TelegramAcompañamiento entre sesiones para mantener la práctica.
Tu privacidad
Participa con apodo y con la cámara apagada si lo prefieres. Las sesiones no se graban y entre participantes no hay chat privado.
Para papás
Las sesiones 1 y 4 se viven en familia, judokas y papás juntos. Los papás también reciben una guía para acompañar sin presionar.
Qué necesitas
Zoom y Telegram en un celular, tablet o computadora, y un lugar tranquilo para practicar. Si no tienes Telegram, te ayudamos a instalarlo.
De qué trata, en pocos minutos
Mira el video de introducción y conoce cómo se trabaja en las sesiones.
Ver el videoLo que dicen
Reserva tu lugar
Los datos de pago te los enviamos por WhatsApp en cuanto mandes tu registro.
Toca el botón para mandar tu registro por WhatsApp. Cuando hayas pagado, adjunta tu comprobante en ese mismo chat y tu lugar queda confirmado.
Enviar por WhatsAppTu lugar se confirma cuando recibimos tu mensaje y tu comprobante. Si el botón no abre WhatsApp, escríbenos al .
Antes de inscribirte
¿Mi hijo tiene que prender la cámara?
No. Puede entrar con un apodo y la cámara apagada, y participar por voz, por chat o con las reacciones de Zoom. Las sesiones no se graban.
¿Los papás participan?
Las sesiones 1 y 4 se viven en familia, judokas y papás juntos. Además, los papás reciben una guía para acompañar sin presionar, y pueden resolver dudas por Telegram.
¿Qué es la sesión individual?
Son 30 minutos con cada participante para armar su Plan mental de 1 página con su meta, su rutina y su plan para el próximo evento. Se agenda con la familia, con un adulto presente en casa.
¿Qué pasa si elijo el medio taller?
Entras al mismo grupo en las sesiones 1 y 2, con el ebook, los audios 1 y 2 y Telegram. Para completar el taller pagas la diferencia antes de la sesión 3 y recibes el resto. El total es el mismo que el taller completo.
¿Es terapia?
No. Es un entrenamiento de habilidades mentales para el deporte. No sustituye la atención de un psicólogo cuando hace falta.
¿Cómo pago?
Por transferencia bancaria. Al terminar tu registro verás los datos de pago, y después mandas tu comprobante por WhatsApp.